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分享-增加幼儿抵抗力的10个妙招

增加幼儿抵抗力的10个妙招

增加幼儿抵抗力的10个妙招

据估计,幼儿每年伤风感冒的次数是6~10次。 随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。免疫系统负责保卫身体,免受细菌病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品,以下10招便能捍卫孩子的免疫系统,使其发挥最佳功效。 1多喝水 多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。 2不必过于乾净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果家中太乾净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。 3教孩子洗手 虽然太抗菌乾净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗乾净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 4足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。 5和孩子讨论身体自我治疗的能力 让孩子了解身体具备的自癒力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。 6多和其他孩子接触 研究主持人 怀特 博士指出,透过接触其他孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 7减糖 有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。 8补充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)。 EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。 9减压 已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放鬆的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。 10多吃蔬果 现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道黏膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。 柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护黏膜胶原组织,以帮助伤口痊癒。 引用: !5o02_hmTGQTNHEMAtXQppKz2L8-/article?mid=316安徽哪个捐卵机构好

最后编辑于:2022/04/14作者: 北京供卵交流

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